Como é feita a reabilitação do ombro após lesão?

Como é feita a reabilitação do ombro após lesão?

A reabilitação do ombro após uma lesão é um processo fundamental para a recuperação da mobilidade e funcionalidade dessa articulação. Este artigo explora em profundidade as etapas e práticas envolvidas na reabilitação, ajudando aqueles que sofrem de dor no ombro e cotovelo a entenderem melhor o processo.

Importância da reabilitação do ombro

O ombro é uma das articulações mais complexas e móveis do corpo humano, o que o torna suscetível a lesões. Lesões podem ocorrer devido a quedas, esforços repetitivos, ou mesmo condições degenerativas. A reabilitação é essencial não apenas para restaurar a função, mas também para prevenir novas lesões. Um bom programa de reabilitação visa:

• Restaurar a força muscular.
• Recuperar a amplitude de movimento.
• Reduzir a dor e inflamação.
• Restabelecer a função normal da articulação.

Fases da reabilitação do ombro

A reabilitação do ombro pode ser dividida em várias fases, cada uma com objetivos específicos. A seguir, detalharemos essas fases.

1. Fase Aguda

Durante esta fase, que geralmente ocorre logo após a lesão, o foco é o controle da dor e da inflamação. O método RICE (Repouso, Gelo, Compressão e Elevação) é frequentemente recomendado. O ortopedista Fernando Brandão sugere que os pacientes evitem atividades que possam exacerbar a dor e utilizem medicamentos anti-inflamatórios sob orientação.

2. Fase de Mobilização Inicial

Assim que a dor diminui, o paciente inicia exercícios suaves para recuperar a amplitude de movimento. Isso pode incluir:

• Exercícios de pendulação.
• Movimentos passivos assistidos.

Esses exercícios ajudam a evitar a rigidez articular e são essenciais para a próxima fase.

3. Fase de Fortalecimento

Com a amplitude de movimento recuperada, o foco muda para o fortalecimento dos músculos que suportam o ombro. Exercícios com faixas elásticas e pesos leves são introduzidos. O ortopedista ressaltará a importância da progressão gradual para evitar sobrecarga.

4. Fase de Retorno à Atividade

Finalmente, o objetivo é permitir que o paciente retorne às suas atividades normais ou esportivas. Isso pode incluir exercícios específicos do esporte ou atividade, sempre sob a supervisão de um profissional. A avaliação contínua é crucial para garantir a segurança durante esta fase.

Exemplos práticos de reabilitação do ombro

Vejamos alguns exemplos práticos que ilustram como a reabilitação do ombro pode ser aplicada no dia a dia:

• Exercício de Pendulação: O paciente se inclina para frente e deixa o braço lesionado pendurado. Isso ajuda a aliviar a tensão e promove a mobilidade.
• Exercícios de Rotação Externa: Com uma faixa elástica, o paciente puxa a faixa para fora, contraindo os músculos do ombro. Isso ajuda a fortalecer a musculatura rotatória.
• Treinamento Funcional: Atividades como erguer objetos leves ou realizar movimentos do dia a dia são incorporadas para reeducar a articulação.

Como utilizar a reabilitação do ombro no dia a dia

Incorporar a reabilitação do ombro na rotina diária pode ser simples e eficaz. Aqui estão algumas dicas práticas:

1. Estabeleça uma rotina: Dedique um tempo específico todos os dias para realizar os exercícios recomendados pelo seu ortopedista.
2. Mantenha um diário de dor: Registre a intensidade da dor antes e depois dos exercícios para monitorar seu progresso.
3. O uso de gelo: Após os exercícios, aplique gelo para reduzir a inflamação e o inchaço.
4. Hidrate-se: A hidratação é importante para a recuperação muscular.

Conceitos relacionados à reabilitação do ombro

Entender a reabilitação do ombro também exige conhecimento de outros conceitos relacionados, como:

• Fisioterapia: Uma disciplina essencial que trabalha em conjunto com a reabilitação para restaurar a função do ombro.
• Lesões do manguito rotador: Um tipo comum de lesão que pode exigir reabilitação específica.
• Artrite do ombro: Uma condição que pode afetar a reabilitação e requer um plano adaptado.

Reflexões finais e chamada à ação

A reabilitação do ombro após uma lesão é um processo vital que pode transformar a vida de uma pessoa, permitindo que ela retome suas atividades diárias e esportivas. Se você está lidando com dor no ombro, não hesite em procurar o ortopedista Fernando Brandão para um diagnóstico preciso e um plano de reabilitação personalizado.

Leve a sério o seu processo de recuperação. Comece hoje mesmo a implementar as dicas e exercícios discutidos neste artigo e observe como, com dedicação e paciência, você pode voltar a desfrutar da plena funcionalidade do seu ombro.