Como lidar com sensação de “ombro travado” após cirurgia de ombro e cotovelo?

Como lidar com sensação de “ombro travado” após cirurgia de ombro e cotovelo?

A sensação de ombro travado é comum após cirurgias no ombro e cotovelo, especialmente em procedimentos que envolvem a articulação do ombro. Essa condição pode causar desconforto significativo e limitar a mobilidade, afetando a qualidade de vida do paciente. Neste artigo, abordaremos em profundidade como lidar com essa situação, trazendo orientações práticas e valiosas.

O que é a sensação de ombro travado?

A sensação de ombro travado refere-se a uma limitação na mobilidade da articulação do ombro. É frequentemente descrita como uma rigidez ou dificuldade em mover o braço em diferentes direções. Essa condição pode ocorrer após uma cirurgia devido a diversos fatores, incluindo:

• Inflamação nos tecidos ao redor da articulação;
• Formação de aderências;
• Redução da força muscular;
• Falta de exercícios de reabilitação adequados.

Por que a reabilitação é importante?

A reabilitação é essencial para a recuperação após uma cirurgia de ombro ou cotovelo. Um programa de reabilitação bem estruturado pode ajudar a:

• Restaurar a mobilidade;
• Aumentar a força muscular;
• Reduzir a dor e a inflamação;
• Prevenir complicações futuras.

O ortopedista Fernando Brandão enfatiza a importância de seguir um plano de reabilitação individualizado, que deve incluir exercícios específicos para o fortalecimento e a flexibilidade.

Exercícios para aliviar a sensação de ombro travado

Incorporar exercícios em sua rotina pode ser um passo eficaz para lidar com a sensação de ombro travado. Aqui estão alguns exemplos práticos:

1. Alongamento do peitoral: Deite-se de costas com os braços abertos em forma de “T”. Mantenha essa posição por 30 segundos para alongar os músculos do peitoral.
2. Elevação do braço: Em pé, levante o braço lentamente para o lado, até a altura do ombro. Repita 10 vezes. Isso ajuda a melhorar a mobilidade lateral.
3. Rotação do ombro: Gire o ombro em círculos, primeiro para frente e depois para trás, por 30 segundos. Essa atividade auxilia na circulação e na flexibilidade.
4. Exercício de pendulação: Incline-se para frente, apoiando-se em uma mesa. Deixe o braço afetado pendurado e mova-o suavemente em círculos.

Cuidados adicionais para promover a recuperação

Além dos exercícios, é importante cuidar de outros aspectos que podem impactar a sensação de ombro travado:

• Controle da dor: Utilize medicamentos prescritos pelo seu médico para controlar a dor e a inflamação;
• Compressas mornas: Aplicar compressas mornas pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar a circulação;
• Fisioterapia: Trabalhar com um fisioterapeuta pode proporcionar um suporte adicional, com orientações personalizadas e técnicas de terapia manual.

Como utilizar no dia a dia?

Incorporar hábitos saudáveis no dia a dia pode facilitar a recuperação do ombro. Aqui estão algumas dicas práticas:

• Mantenha-se ativo: Tente realizar atividades leves que não sobrecarreguem o ombro;
• Use recursos auxiliares: Se necessário, utilize talheres ou ferramentas adaptadas que exijam menos esforço;
• Tenha uma rotina de exercícios: Reserve um tempo diariamente para realizar os exercícios recomendados pelo seu médico.

Conceitos relacionados

Ao abordar a sensação de ombro travado, é relevante considerar outros termos relacionados:

• Síndrome do manguito rotador: Refere-se a uma lesão comum que pode causar dor e limitação de movimento;
• Capsulite adesiva: Também conhecida como ombro congelado, é uma condição que pode levar à rigidez significativa;
• Tendinite do ombro: Inflamação dos tendões do ombro que pode causar dor e dificuldade de movimentação.

Conclusão

A sensação de ombro travado após cirurgia é uma condição que pode ser desafiadora, mas com as orientações corretas e um compromisso com a reabilitação, é possível recuperar a mobilidade e a qualidade de vida. Se você está enfrentando essa situação, considere consultar o ortopedista Fernando Brandão para um plano de tratamento adequado e individualizado. Com esforço e dedicação, é possível superar os desafios e voltar a realizar suas atividades diárias com conforto.

Reflexão: Pense em como você pode incorporar essas dicas em sua rotina diária e comece hoje mesmo a trabalhar na recuperação do seu ombro!